吃多了会得病
孩子爱生病的真相一，就是吃多了会得病！我想这个道理大家都明白，但是你真的不一定明白。
首先吃多了会得病这个“多”的含义：有一种多是食物份量多、体积大，真的给孩子吃多了。我们能看到，比如说我们烧了一盘排骨，给孩子吃了六七块，炖了一盘虾，给孩子吃六七个虾。这是能看到的多，多了以后会引起积食，积食会咳嗽，积食会发烧。那么像这样多的疾病其实是很好处理的，只要我们平常给孩子饮食中少吃，做到三分饥和寒，我们经常说，三分饥和寒，白菜萝卜保平安，就是给孩子要少吃一点，这样的疾病我们是可以规避的。
下面这是一张明显有积食症状的舌头：舌苔白厚，中间还偏黄，这就是很明显的一个积食的舌头，事实上这个宝宝来时已有积食发烧的症状，对于这样的证状就让孩子通便，通过泻下的方式来解决，把吃多的东西拉出来就可以了。妈妈们可以学一点医学常识，可以通过看舌苔来判断孩子是不是积食了，积食还有一些症状，如手心干热，肚子胀，有口气，大便臭或便秘，睡眠变差，这是孩子有积食的症状。
第一种多，大家能看得见，确实给孩子吃多了，大家也知道，我们临床中，有些家长也说，呀，不好意思，王老师，昨天给孩子吃多了，吃多了孩子病了，你是知道的，像这种情况你给孩子少吃就行了。今天我在这里想讲另一种多，是隐藏的“多”，你看不见，不易被发现。食物本身的热量高，你比如说巧克力，蛋糕，这些食物份量不大，但热量非常高。就是每百克他的热量值非常高，营养学判断食物热量的标准：小于40kcal(167kJ/100g)为低能量食品，400kcal(1670kJ/100g)为高能量食品。学会这个标准的话，判断食物的热量高低多少不是看食物的多少，也不看食物的体积，比如同样是面包，有些面包体积大，但热量低，有些面包体积小，比如我们的蛋糕只有一小块，但里面的奶油，还有脂肪的量高，它的热量高。所以这就不按体积来了，在这里我想分享一个国外奶粉，那么大家都知道中国的奶粉不安全，所以我们很多的家长在选购奶粉的时候就选购国外奶粉，在我们临床中发现很多孩子在喝欧洲奶粉的时候经常出现支气管炎，支气管肺炎，咳嗽痰多，实际上它这个食物的热量比较高，一会我们来分享这个案例。也希望大家能通过这个学习，通过对食物能量标准的学习认识到食物真正多和隐藏的多的区别。