喝莲子龙眼粥,无忧度过更年期

症状:更年期综合征

偏方:取莲子50克,龙眼肉30克,冰糖适量。去皮带心的莲子磨成粉,用适量清水调成糊状,与龙眼肉同时放入沸水中煮成粥,再加入冰糖溶化其中即可食用。

喝莲子龙眼粥,无忧度过更年期

48岁的林女士是我门诊的老患者,前段时间,林女士总觉得情绪特别不稳定,总为一些鸡毛蒜皮的小事大发雷霆,事后又郁郁寡欢,还连续好几天失眠多梦。她感觉自己身体可能出了问题,就赶紧来我门诊看病。

经过检查发现,林女士得的是更年期综合征。更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期,也是卵巢功能逐渐衰退的时期,绝经是重要标志。这段时间,由于性激素分泌量减少,会出现以植物神经功能失调为主的症候群,叫作更年期综合征。不少中年妇女,50多岁后,都会出现一系列症状,比如月经不规则或闭经、潮热、出汗、心悸、易激动、失眠或抑郁等症状,都要警惕是更年期引起的。

更年期综合征说到底是因为卵巢功能丧失、雌激素水平下降迅速导致的。治疗时可以直接补充雌激素,但这种方法可能会增加血栓栓塞性疾病、乳腺癌的发病率,倒不如食疗更安全。

从中医的角度说,更年期综合征主要是因为肾阴阳失调、气血不足引起的,我建议林女士回去喝点莲子龙眼粥,具体做法:取莲子50克,龙眼肉30克,冰糖适量。去皮带心的莲子磨成粉,用适量清水调成糊状,与桂圆肉同时放入沸水中煮成粥,再加入冰糖溶化其中即可食用。这个方子有清心、养血、安神的功效,适用于更年期综合征引起的心神不安、失眠多梦等症状。

莲子归脾、肾、心经,有养心安神、健脾止泻、益肾固精的作用,《本经》称莲子“主补中,养神,益气力”,《本草纲目》称莲子“固精气,强筋骨,补虚损”。像惊悸、失眠不寐、脾虚泄泻、食欲不振、肾虚等症,多吃莲子是有益的。现代研究证明,莲子除含有多种维生素、微量元素外,还含有荷叶碱、金丝草甙等物质,对治疗神经衰弱、消化不良、高血压等有效,同时还能增强免疫力,具有一定的抗衰老作用。

龙眼俗称“桂圆”,因其“甘味归脾而能益智”,又名“益智”。龙眼具有补益心脾、养血安神、润肤美容的功效,有“果中神品”偏方来自称,中医常用来治疗神经衰弱、顽固性失眠、妇女更年期综合征等。归脾汤,就是以龙眼肉作为主药的著名方剂。《神农本草经》记载,龙眼肉有治疗“五脏邪气,安志厌食”的功效,称“久服强魂聪明,轻身不老,通神明”。现代研究发现,龙眼含有多种营养物质,对神经衰弱、智力减退、更年期妇女的心烦汗出都有很好的疗效。此外,龙眼对子宫癌细胞有一定的抑制作用,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利于预防妇科病。

一般来说,莲子是收涩伤阴偏方来自品,可涩肠止泻,因阴虚内热、血燥引起的大便燥结不宜服用。而龙眼也性温,容易滋腻,孕妇以及肝火旺、咳嗽有痰的人不宜吃。但这个方子里,由于有莲子心作为调和药,性质就平和了不少。莲子心是莲子中的青嫩胚芽,味苦性寒,可清心退热,和莲子、龙眼搭配在一起,不温不燥,不用担心服用后会有便秘等热证出现。

值得提醒的是,选购龙眼时,要与疯人果区分开来。疯人果又叫龙荔,有毒,没有龙眼的鳞斑状外壳,果壳很像荔枝,有鳞状突起,一般打磨光滑,再涂上一层黄粉,加工后和龙眼相似度极高。其果肉黏手,不易剥离,带有苦涩的甜味,误食会造成头痛恶心,导致中毒性精神病。一些不良商家会用疯人果干冒充桂圆干,买干货时尤其要懂得识别。

我还嘱咐林女士,除了上述方子,还可以多喝豆浆,多吃豆制品,可以平衡体内的雌激素水平。另外,多吃补肾的食物如银耳、核桃、黑豆等,还有红枣、荔枝、枸杞子、花生等补血的食物,更年期出现的问题很快就会消失。

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