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1小时走路与3小时玩手机

上午11时30分左右,走了30多分钟,去了一个地方,吃了饭,又走了近30分钟回家。

前后一共走了1个小时左右。

虽然天很冷,却走得身上很暖和。

上床睡午觉前,测了一下血压:75/113,这可能是我近一两年以来,最好的血压了!

 

然后躺在床上看手机,刷今日头条。

从下午1点30分,一直看到4点半。

迷迷糊糊,睡着了一下,醒了又看。

 

周末的日子,经常被头条刷掉了。

起来,觉得头有点晕,又测了一下血压:90/128!

 

1个小时锻炼降血压的效果,又被3个小时玩手机给打回原形了。

充分说明,高血压确实与生活方式有关。

每天如果坚持走半个小时至1个小时的路,速度略快一点,对降血压,对身体健康有很大的好处。

 

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