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治失眠多梦的民间验方和食疗方

(一)药疗

【方一】

酸枣仁30克,龙眼肉20克,远志、五味子各10克,甘草3克。用6碗水熬成3碗,睡前趁热服用,早晚各一次,每次喝三至五口药。

来源:家里老人传下。父亲常用此方来治睡不着,效果非常好。

提供:黄龙涛

治失眠多梦的民间验方和食疗方

【方二】

鲜百合55克,蜂蜜25克,加水适量共炖,每晚临睡前服食,每日1剂,连用5~7天。适用于阴虚火旺失眠者。

来源:民间验方

提供:蒋玉珍

(二)食疗

【方一】

小麦30~60克,粳米60克,大枣5枚,煮粥。

【方二】

小麦30克,以文火煮半小时,加入猪脑1个,红枣10枚,煮沸后加白糖2匙、黄酒半匙,继以文火煮半小时至1小时。

来源:民间实用验方

提供人:龚琴英

【方三】

“朝盐晚蜜”治失眠、便秘

治失眠多梦的民间验方和食疗方

由于上了年纪,近年来我经常失眠和便秘。朋友给我推荐一简易可行的良方:朝盐晚蜜。即坚持每天早晨起床后空腹喝一杯淡盐开水(约250毫升),晚上临睡前再喝一杯蜜糖水(约250毫升),半月后两症状慢慢地消失了,现在我每天坚持喝。

注意:蜜糖用50~100克,冲蜜糖的温开水不能超过30℃,否则会破坏蜜糖的有效成分。

早晨喝盐开水,晚上喝蜜糖水,利用这两种物质来消除胃肠中一天包含的热结。热结除了,就不会有便秘,更不会有消化不良的反应。同时又因为蜂蜜有养脾、除心烦的功用,能使人宁神安睡,老年朋友们不妨一试。

来源:民间实用验方

提供:秦延祥

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