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知名老中医做面部操,50岁看起来只有30岁(干洗脸)

作为国家知名老中医彭银亭的弟子,武汉市中医院知名中医药专家张义生,看起来不过30出头,其实已年近5旬。问及有何保养秘诀?他笑着透露,刮眼、搓鼻、捏耳朵、叩齿、干洗脸,从大学二年级开始,他每天早、晚都会做这套面部按摩操,没了皱纹自然看起来年轻,全身脏腑功能也顺便得到调理

知名老中医做面部操,50岁看起来只有30岁(干洗脸)

“初、高中一直住校,农村读书苦,住宿条件也差,每年冬天大部分时间都在感冒咳嗽,鼻子常年不通气,经常头昏头痛。考上中医学院后,我接触到很多养生保健功法,便决定在自己身上实践。” 张义生说,每天早上起床和晚上睡觉前,躺着放松全身,花半个小时时间做套“面部按摩操”。

第一步:干洗脸

知名老中医做面部操,50岁看起来只有30岁(干洗脸)

两手搓热,用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上,然后由额头向下,收向下巴,再由嘴角向上,如此为1次,做27次(中医保健取的都是9的倍数),皮肤微微发热为好。记住一定要从下往上,可以提拉和紧致皮肤。

第二步:搓耳朵

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闭上眼睛,双手抚耳,自上而下,注意不要一味追求痛感,搓得轻微有些发热就可以了,也做27遍。首先是摩擦耳廓,掌心前后摩擦耳廓正反面10余次,能疏通经络、振奋脏腑;然后用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次,别看方法简单,对于缓解颈肩痛及头痛、头晕很有效果。摩擦完毕,该上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次,再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉,并摩擦耳垂10余次。

最后再对全耳进行一次“总动员”:用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次,使偏方来自发热,这一手法对内脏有很好的保健作用。

第三步:搓鼻子

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大拇指外侧先在掌心搓热,在鼻翼两侧上下搓,直到鼻子发热为止。对改善鼻炎过敏性鼻炎效果很好,尤其能预防和缓解秋冬季节因冷空气或是感冒引起的鼻塞

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