幻秀 生活百科小常识 健康知识

中年人睡眠过少,易患高血压

        这是一篇新闻报道,我转载的目的,是非常认同文章中的观点。

        即缺少睡眠,是高血压患病的一个重要原因。

 

        我本人就是一个例子,经常熬夜,用脑较多,不幸就患上了高血压。

        但是,如果一段时间内,睡眠得到足够保证,血压就会下降到非常正常的水平。

 

        不过,尽管如此,我还是无法做到每晚早睡,每天保证不了8个小时睡眠,经常只有五六个小时的睡觉时间。把这篇文章提到的研究留在这里,随时提醒自己。

 

        芝加哥大学克里斯滕・克努特松领导的研究小组在一期美国《内科学文献》月刊上报告说,他们调查发现,睡眠对中年人的健康十分关键。

 

        每天睡眠时间平均为5小时的人与平均为6小时的人相比,5年内患高血压的风险会增加37%。

        根据美国疾病控制和预防中心的建议,成年人每日睡眠时间应为7小时至9小时。

        但调查发现,很多成年人的睡眠都达不到这个标准。

 

        克努特松等人选取了578名平均年龄为40岁的成年人,调查他们的睡眠状况以及高血压患病情况。

 

        这些人每天的平均睡眠时间仅为6小时,仅有1%的人每天睡眠能达到8小时或者更多。

 

        统计分析发现,睡眠少的人与睡眠时间充足的人相比,患高血压的风险明显要大。

 

        每天平均睡眠时间少1小时,5年内患高血压的风险就明显升高。如果睡觉打鼾,那么患高血压的风险就会更高。

 

        克努特松说,接下来还需要更多研究,来了解睡眠与血压的关系。如果最终临床证实,增加睡眠时间可以降低患高血压的风险,那么睡眠疗法将为防治高血压提供新的思路。

 

        很多医学调查都发现,睡眠对各个年龄段人的健康都至关重要。

        对儿童来说,缺觉会使他们容易肥胖、抑郁、血压升高;对老年人来说,睡觉不足会使老年人行走时协调能力下降;对中青年来说,长期缺觉易患心脏疾病、易感染病菌、易患某些类型的癌症等。

        

.
.
更多

Comments are closed.

会员登录关闭

记住我 忘记密码

注册会员关闭

小提示: 您的密码会通过填写的"电子邮箱"发送给您.