如何做到早睡:红包法

长期熬夜,对身体的伤害是巨大而悄无声息的,它导致的也常常是慢性病。

所以,许多年轻人把熬夜当做家常便饭,没当回事,甚至还看不惯早睡早起的习惯,认为那是老年人的生活方式。

我现在深深感受到了长期熬夜的危害,脱发,发际线变高,头晕,记忆力不好,高血压……

所以,必须要想法做到早睡。

这很困难,但是一个必须克服的小目标。

以前,我有段时间坚持早睡还不错,用的方法就是红包法。

和一个朋友约好,每次晚睡,就自觉地给对方发一个红包。

比如,我现有睡觉的目标是每晚11点前关手机、关电脑,上床睡觉。

如果在晚上11点至11点过10分上床,则给对方发0.50元红包。

11点10分至12点,发1元。

超过12点,发5元。

往往初期要经常给朋友发红包,朋友收到红包后,也会教育一番。

慢慢的,就养成了早睡的习惯。

当然,这也许还会出现反复。

我也会从其他多方面分析,努力,力争戒掉熬夜的毛病。

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