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今晚,能十一点前睡觉吗

        导致熬夜的原因,有两个。

        

        一个是想轻松、娱乐。

        比如,刷今日头条,看.,看电视,看小说,玩游戏等等,就是此类。

        另一个是每天的不得不做的任务。比如,工作上的事情等。

        

        昨晚,自己控制得不错,没怎么看头条等。

        但有两件事,让我一直做到12点10分才上床。最后睡着估计是1点之后。

        把我这几天形成的11点睡觉趋势打破!

        

        所以,决定从明天开始,这样做:

        1.对于每天不得不完成的任务,要提前规划出具体的时间范围和最后期限。

        2.尽量安排在早上、上午或下午完成任务。晚上一般不安排重要任务,可以做些轻松或不太耗时的事,比如清洁卫生,整理家务等。

        3.晚饭后或晚上散步回家后,尽可能早地完成洗漱,而不要在睡前才洗漱。

        4.如果时间较晚,换下的袜子等物品,可以在第二天早上洗。

        

        熬夜从根本上看,是缺乏自控能力,以及时间安排能力和执行能力。

        希望我能逐步完善自己,克服熬夜的坏习惯。

        

        现在10点20分,马上洗漱去。

        哈哈,今晚,我能在11点前睡觉了吧!

        

        

        

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