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我的21天晚上11点前睡觉计划

        不知从好久开始,染上了熬夜的坏毛病,此后,就难以戒除。

        很长的时间里,我几乎都是在晚上12点30分至凌晨1点30分之间睡觉,早上7点之前起床,每晚睡眠时间只有五六个小时左右。

        睡眠严重不足!

        对身体状况造成了较大的影响。

         

        无数次的告诉自己,不能再熬夜,要改变,必须11点前上床睡觉,可每晚依旧。

 

        我也分析过,为什么做不到早点睡觉的原因,比如写了很多:

        为什么到时间了,还不想睡?

        不能按时睡觉的最大原因

        熬夜的原因之一

        ……

         

        以前,曾成功的执行过:我的21天晚上9点早睡计划。

        只是长期坚持9点睡觉,不太现实,也没能做到。

         

        2016年11月3日,在持续两周不愈的感冒后,做出每晚11点前睡觉计划,目标是坚持3个月。

        由于没有解决熬夜的根源,也没有具体的监督,根本没能坚持几天。

        

        今天,我决定再次实行21天晚上11点睡觉计划。因为睡眠的问题,实在太重要了,我必须解决。

        

        监督手段:

        1.红包法。 

        2.博客记录。

        通过第二天的博文来记录头一天晚上执行情况,连续坚持写21天。

        

        具体要求:

        1.每晚10点30分到11点之间上床,最晚不超过11点。

        2.以上床、关灯、关手机都完成为准。

        

        展望以后:

        如果能成功坚持21天,以后我将争取一直执行下去,并逐步尝试提前到10点30分睡。

        

       经过前面的努力,我相信,也希望自己能做到早睡。

       努力吧。

        

        

        

        

         

         

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