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11点前睡觉计划第13天:上班期间与假期有别

        上次,制定了要事计划,给每天的要事,套上了时间的笼子。

        比如,博客在上午完成,工作任务在下午完成,然后划分不同的时间区段自我评定。

         

        这种计划在周末或假期可行,但上班期间却不容易实施。

        上班有时忙,有时闲。忙起来,根本没时间完成博客。

         

        所以,要事计划需要调整一下,在工作期间,根据情况完成,但最好做到,重要的事一般不在晚上完成。

         

        而关于睡觉计划恰好相反,在周末假期,不管是晚上睡觉还是午休都不容易按时完成。

        因为大家都放假回家了,相互影响较大。

        特别是午休,几乎做不到中午1点至2点睡觉,所以,在周末假期,午休时间也将根据情况稍向后推延,但不能推迟太晚,最好不超过3点。

 

            ———-每日睡眠记录——- 

        【昨晚睡觉】11时02分关手机,约20分钟后睡着。评级:D+     

        【今天午休】中午1时上床午休,至2时10分左右。评级:A+

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