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11点前睡觉计划第18天:越是轻松越需要约束

今天是11点前睡觉计划执行的第18天,离计划结束只有3天了。

 

今天也是工作非常轻松的一天,非常自由的一天,恰恰是今天,可能反而是让我睡得最晚的一天,估计要接近12点才睡。

 

没有任务的紧迫感,没有具体做事的时间安排,所有的事情都被推迟到晚上来完成,就导致了睡觉计划实施以来最严重的熬夜。

 

包括以往的节假日、假期,按说时间更充裕,却往往一事无成。

 

这说明了我需要严格的时间安排,并且需要对违反规定有一定的惩罚,才能有效地克服拖延。

 

每天的任务,都需要提前安排,规定最后的期限,以一定的压力来克服困难。

 

对于固定化的任务,比如,每天的工作任务、博客,还是应该有时间线。

 

第10天制定的要事计划,还是应该执行,只是微调一下,不分那么细。

 

上午完成写作,下午完成工作。

 

———-每日睡眠记录——- 

        【昨晚睡觉】11时关手机。评级:C     

        【今天午休】1时上床,2时30分醒。评级:A

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