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回春医疗保健操中的眼保健动作图解

        我在《回来吧,视力》中提到一位同事,她坚持做眼保健操和远眺,视力得到了恢复和改善。

        前两天,在吃饭时她,我仔细问了一下她做的什么眼保健操,是中学生做的眼保健操吗?

        

        她说不是,是回春医疗保健操的眼保健部分。

        她说,回春医疗保健操做了之后,感觉很舒服,但做完一套下来要40多分钟,就只做眼部按摩几个动作。

        

        恰好,我以前也做过回春医疗保健操,很好的保健操,非常全面,并在博客上收集了许多相关资料。

        

        回春医疗保健操里,关于眼保健的部分是第44~48个动作:

 

 

        44.洗眼

回春医疗保健操中的眼保健动作图解

        动作:两手半握拳,眼微闭,两拇指弯曲,拇指背分别轻轻地压在左右眼球上,将上眼皮向内眼角晃动,呼气,晃回吸气。晃32次。

        作用:使眼周围组织气血畅通,维护肌肉弹性,防治眼睑下垂,对近视、远视、白内障、老花眼有一定疗效。

 

 

        45.摩眼皮

回春医疗保健操中的眼保健动作图解

        动作:两手中指腹,轻轻地从左右两个内眼角顺着上眼皮往外眼角划圈,吸气;再往回沿下眼皮划到内眼角,呼气。共16圈。

        作用:按摩白眼球

 

 

        46.摩鱼腰

回春医疗保健操中的眼保健动作图解

        动作:两眼微闭,两手的中指和食指由两眉之间的印堂穴,分别沿眉毛用力横摩到太阳穴,吸气。手指离开太阳穴,呼气。反复做16次。

        作用:鱼腰穴在眉中心凹陷处。按摩鱼腰,防治角膜炎。此节同时按摩印堂穴、攒竹穴(眉头内侧凹陷处)、丝竹空穴(眉梢外侧端凹陷处)和太阳穴按摩印堂穴,治眼病和头病。按摩攒竹穴,使眼明亮,治流泪、头痛。按摩丝竹空穴,眼病和偏头痛。

 

 

        47.晃承泣四白

回春医疗保健操中的眼保健动作图解

        取穴方法:

        承泣穴:眼平视,瞳孔直下,在下眼眶边缘上。四白穴:在眼眶下正中一横指。动作:两眼微闭,两手中指指腹压住承泣、四白,同时分别向里晃动,呼气;晃回吸气。共16次。

        作用:防治近视、远视、老花眼。

 

 

        48.揉睛明

回春医疗保健操中的眼保健动作图解

        动作:左手叉腰,右手拇指和食指指腹轻轻地捏揉两眼内眼角的凸部分,这是泪管头,手不离开,连捏带揉16圈。向下揉呼气,向上揉吸气。16次。

        作用:防治见风流泪、近视、远视、老花眼,改善眼球周围血液循环,增强视神经及眼肌功能,消除视力疲劳。

 

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