看别人如何由拖延症晚期成功摆脱拖延

        我也是严重的拖延症患者,很羡慕和佩服那些自律性强的人。

        一直很想能战胜拖延,每天能提前完成各种事务,然后,有时间去做自己喜欢的事情。

        可是,往往做不到,比如,现在就马上11点,又快到睡觉时间了。

        

        现把一篇战胜拖延的文章,保存于此。有时间,再仔细学习。

        

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        1

        

        每次看到“拖延症”这几个字的时候,都忍不住想往自己身上揽,好像都和我有关。像病毒一样,好像没什么大碍,但时时存在于我的体内。

        

        其实小学时候的我,格外严谨认真。每天放学一定要认真做完作业,才会出去玩,做很多事情都是专心致志的。后来我将这种认真专注弄丢了,进入成年的世界之后,沾染上大众的风气,大学时拖延开始慢慢形成,并且固执地追随于我。写作业、期末考试都是在一两周之内,才开始紧张地准备。

        

        写研究生毕业论文时,虽然每天也保持着进步,但拖延时常拉扯着我,写之前先看一部电影,或者去打下羽毛球,和同学聊聊天,看看网页浏览下娱乐新闻,看看其他朋友最近的动态什么的,有时快到凌晨需要睡觉时,才意识到今日的输出内容还没有做,于是那个大家都要睡去的时间里,开始加足马力开始全力投入到写作之中。写作速度紧张加速,心情也跟着加速。

        

        很多事情都是在deadline到来之前完成,而且完成得都还不错,以致于被表面的现象蒙蔽了,觉得自己还不错。其实只有自己最清楚,每次的拖延,都没有使自己从容优雅地提前完成,过程总是慌乱的。拖延症是病,一定得治,不然很痛苦。

        

        2

        

        拖延的主要心理大多是因为很多事情不愿意去做,所以就不会主动去完成,即便有些事很想去做,但追求完美,于是拖着不行动。有时心里意识到立马去做,但是身体根本不听从大脑的指令,这都是缺乏动力所致。拖延的后果,大多都会承受着拖内心的自责。

        

        每次的自责,都像一巴掌打向自己,严重的拖延症还会让自己错过很多重要的东西。所以,吃过很多亏之后,迫切地希望自己戒掉拖延症。

        

        到现在,我突然发现很多事情被我悄悄地改变了,我身上也在发生着变化,我喜欢现在慢慢完善的自己。完善孤独,完善缺点,现在完善拖延。

        

        我最完美的治愈拖延症,是从工作上的拖延开始告别的。

        

        随时都可以调课、换课去上课,因为在开学的第一个月我已经把整个学期的课文都备课完毕了;

        

        要改的作业,我当天就会改完,一般不会留到第二天;

        

        要交的各种材料,要向学生们传达的事,会在那个当下立马就去做;

        

        ……

        

        班主任的工作杂而乱,就像身兼数职的领头者,每天都像打仗一样,日理万机,有时忙得连泡杯茶的功夫都没有。然而其他人都只看到我们的寒暑假,只有身处其中最能体会,但工作是我选择与坚持的,所以只想做好它,平衡好它与生活之间的关系。让工作带给我成就感和幸福感,因为坚决不让工作成为我的负担,所以才倍加珍惜时间,在有限的时间做好更多的事。

        

        有天早晨,我改完作业是九点,突然觉得一身轻,好像一天里一下子完成了重要的任务。然后可以慢慢地喝上一杯茶,看看想看的书,或者写写日记。

        

        我开始慢慢享用到改掉拖延症后的成果了。

        

        3

        

        但谁曾想到,我其实以前根本不是这样的。

        

        刚开始工作时,早自习我常常踩着点进教室,被年级主任盯过几次;备课不积极,明天要上的课,今天才备;交材料不积极,感觉浪费时间就放在很后面才交……但现在我明白了,有些东西总归要完成,还不如早点将不喜欢的事情完成,进一寸得一寸的欢喜。

        

        当我不再拖延时,当我开始专注时,很多事情都提前做,有些事也会提前未雨绸缪。从懒散到高效,这是一种什么体验呢?就是感觉整个人像开了外挂一样,非常喜欢这种干脆利落不拖沓的状态。

        

        我理解的高效率,不是内心很急躁的瞎忙碌,而是从容不迫地完成每一件需要完成的任务,很自律地做好每件小事,有底气也有能力地在规定的时间内完成,不是慌张,也不焦虑,而是平日的自律与得心应手。

        

        曾经拖延症晚期的我,是如何与拖延挥手告别的?

        

        4

        

        工作上的拖延症,好像真的被我彻底治愈了。生活上,我也开始自律起来。所以我很想理清楚,以前连工作上的事都那么爱拖延的我,是如何与拖延挥手告别的?

        

        我想到的,大致有以下的几种原因:

        

        (1)工作上的忙碌,让我学会了今日事今日毕的重要性

        

        自从当上班主任,才发现原来是可以有这么多事情的,完全不像以前只当主科老师的感觉。现在上课对我来说是一天里最简单的,难的是一天的守候,从早到晚处理班级各种“政事”,总有事情在发生。

        

        每天就像打仗一样,没有任何人能够帮助我处理,我必须得一件一件事处理好。绝对不能像之前那样,于是开始慢慢提前准备,未雨绸缪。一天要改的作业必须得完成,无论如何不能拖太久,因为等到明天我还有更多的事情要做,不能堆积。我开始养成“今日事今日毕”的习惯,不能明日复明日。这么简单的道理,却因为忙碌使我真正地实践了。

        

        这是一个最不值得提,但却最实际的原因,让我开始了告别拖延的第一步。所以有时工作忙碌一点也好,这会让你更珍惜自己的个人时间。不希望放学后的个人时间被工作占据,可以完全投身于自己的生活,自己的兴趣爱好之中。

        

        (2)我有很多的兴趣爱好,需要有时间去完成

        

        我一直在追寻工作与生活的平衡,有工作也有生活,这是我认为很重要的一点。一个人如果能平衡好工作与生活,其实也是很大的成功。

        

        工作可以给我成就感,而生活给我以创造。给予与创造,思想的输出,也需要个人时间去学习更多想学的东西,获得更多的输入。

        

        我并不喜欢加班,但是如果之前的主动加班可以让我之后过得轻松一点,我很情愿地这样去做。那些事放着也不会消失,它始终躺在那里等着我去完成,逃脱不掉需要完成的东西,早日完成其实也是对自己的一种解脱。

        

        当我高效率地完成一天的工作时,不过多留给明天,尽量今日事今日毕。

        

        这样,每个日暮降临时,我就可以坦然地坐在自己的房间里,拿起吉他或者拿起书,或者去骑骑自行车、看看电影,认认真真地沉醉在自己的世界里了。

        

        这样才有了更多的时间去做自己的事,这样我也就拥有了两个世界,一个工作的世界,一个是兴趣的世界。不是工作的奴隶,而是生活的主人。

        

        我的爱好都很积极健康,这些爱好都是我为枯燥生活打开的几个窗子,需要时间的修养。了无牵挂地去做自己喜欢的事情,将工作外的时间也过得有声有色,生命才不至于像一片荒凉的沙漠。

        

        (3)年纪愈大,愈加意识到时间对自己的重要性

        

        与我同龄的同学朋友,甚至比我还小的人大多数已经完成了结婚、生子的使命,过着看起来很完整的生活。相比较他们而言,我拥有的个人时间比他们要多,这是很多人羡艳不来,而我的确真实拥有的,我更不能随意拿来浪掷。

        

        时间对我来说越来越贵重,它一直像个老朋友般看着我的成长,我希望能够利用好它,完成一个又一个的心愿。因为真实做过的这些事,使我可以不羡慕别人,更不会顾影自怜。

        

        时间的逼迫没有让我感到特别焦虑,而是学会更加正确有效地使用好时间,与时间成为很好的朋友。即使我没结婚,但我从没虚度,反而在一个人的时光里创造了那么多真实而深刻的美好,为自己的每一个梦想认真地实践过。

        

        时间会悄悄地偷走很多重要的东西,包括年轻的容貌,健康的体魄,但是时间也并非那般无情,它也会送给我们很多珍贵的礼物,比如与日俱增的才华,积累的钱财,从容不迫的内心和高贵的灵魂。

        

        不同的是,有些人没有好好对待时间,也没有勇气做自己想做的事,以致于蹉跎岁月,留下满脸遗憾和感叹。我不要成为那样的人,我想带着丰盛走进每一个相遇的人的眼里。

        

        曾经拖延症晚期的我,是如何与拖延挥手告别的?

        

        (4)深深地懂得了:“自由即自律”

        

        德国哲学家康德说过一句话:“自由即自律”,这是我最应该放入心底,并且化为行动的一句话。简单的几个字,却启示给我的道理非比寻常。

        

        之前看哲学家的故事,虽然康德的理论书很难读懂,但他的生活习惯却给我留下了深刻的印象。康德每天都会在固定的时间起床,每天的下午三点是他出门散步的时间,他的这一习惯从未间断,以至于他的邻居们都以他出门时间当作钟点。当时觉得他的生活就像一本教科书规律又平整,现在才了解原来他拥有着那么令人羡慕的自律生活。

        

        当我们自由地玩乐时,常常心中装着还未完成的任务,带着忧虑与负罪感在游玩,这根本不是自由。真正的自由,是从自律开始的。

        

        现在,当我深深地感到自由即是自律时,我才更珍惜时间里的事物,做好该做的任务,节省下来的时间去做更多有意义的事。这样一来,自由的时间便多了,可以埋头做自己喜欢的事情,慢慢丰盛就不言而遇。

        

        (5)和我喜爱列梦想清单的习惯息息相关

        

        年少读书的时候,老师常常要求我们在开学时写好新学期的计划清单。每次我也会很认真地写下新学期对自己的期许,但是现在看来那些清单很多其实到期末的时候都没有做到,对自己的要求过高,有时也显得不切实际。

        

        后来,当我的意识觉醒,当我意识到自己是生命的主人,我开始更有行动性地写自己的梦想清单。与以往不同的是,现在写在梦想清单上面的事项,我一般会逐步有效率地去完成,然后很有成就感地划掉。

        

        每个月也会细化成很多条想要完成的事情,要看几本书,去哪里旅行,开始学习什么新的知识等。每一个或大或小的愿望,从我的手上播散下去,然后开花、结果,随着能力的慢慢提高,心想事成的能力也变得越来越快。

        

        虽有的事情我还有点拖延,但对于完成梦想,我很少会拖延或者犹豫良久,很多时候梦想的启程是从一个行动开始。如果没有行动,写再多的梦想清单,说再多的愿望,也都只是幻想而已。

        

        经过这些改变,我越来越发现,我不喜欢懒懒散散的自由,我要自律后真正的自由。

        

        接受自己的拖延,然后去改善它。内心早已意识到自己身上哪些拖延需要改正,也已经走在改正的路上。

        

        我的变化也被很多亲人朋友感受到,但我生活上还有一些拖延的习惯需要改变,我相信自己会慢慢改正过来,只要一直朝着这个目标去做。一个人只要决心想要改变,他是可以改变的。

        

        有拖延习惯的人,其实真的有那么好的机会,站在以前认为你很懒的人面前变得让他们刮目相看,这样的人生才有意义啊。愿我们都能将那些看起来不切实际的梦,通过自律,默默将其化为自己具体的行动与成就,这将是我们带给自己和世界最好的惊喜。

        

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