幻秀 生活百科小常识 健康知识

入睡已成规律

以前熬夜,晚上最早都是12点半之后睡,躺下就能睡着。

 

自从实施晚上11点前睡觉的计划以来,入睡很慢,在床上辗转反侧,难以入睡。最初的一段时间,要1个多小时才能入睡,慢慢变成半个小时左右。

 

最近这段时间,又能做到很快入睡了。看来,已形成规律了。

现在距实行睡觉计划已有一个多月了,所以,21天是不够了,大约要一个多月至40天左右,才能形成生物钟。

 

希望以后不要再延迟,打破这个好的规律。

.
.
更多

Comments are closed.

会员登录关闭

记住我 忘记密码

注册会员关闭

小提示: 您的密码会通过填写的"电子邮箱"发送给您.