复盘

        追根溯源，健康问题在我看来，实质是时间安排、管理和解决事情的能力。比如，晚睡的原因常常就是时间未安排管理好，事情未按时处理好。

        这几天的时间其实感觉很多，并不太忙，但越是不忙，越是做不了什么事。

        要追踪和分析时间和执行方面的问题，需要对时间进行复盘。

        复盘最初是下棋时用来提高技术的一种方法，通过对下过的棋，重新按原走法恢复一遍，从面找出自己存在的问题。

        比如，对于昨天的复盘结论，安排了任务，但没有划分完成时间，最终都拖到晚上来做，却什么也完成不了。

        而对于今天的复盘，虽然吸取了昨天的教训，给每件事划分了时间段，但并未做到在规定时间内完成任务，这是由于对完成一件事预留的时间不足。

        其实，每天想做的事太多，但做不了几件事。一天能完成两三件稍重要的事，足矣。

          ———-每日睡眠记录——- 

        【昨晚睡觉】23时关手机，但23时20分上床。早上6点50。评级：C+   

        【今天午休】未能午休，下午16时左右补睡了半个小时左右。评级：D