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把睡觉时间提前到晚上10点半

        以前,睡觉时间定在晚上11点,实际睡觉时间呢,基本上在11点之后。

        做的好点,准时在11点,或者11点前几分钟;做得不好的,晚了十几钟或者半个小时。

        最严重的就是昨天晚上,居然晚了近1个小时。

        

        这段时间,因晚睡超过时间,罚给朋友很多红包,都发的有点心痛了。

        干脆决定把睡觉时间再往前面推一推,从明晚开始,力争在晚上10点半之前睡觉。

        博客每篇文章末,对头一天的入睡时间和当天的午休进行记录。

        晚上以22时30分为标准。午休仍和以前一样,13时至14时。

        

        发红包还是按以前一样,超过11点给朋友发红包:

        23时05分前,0.50元;

        23时06分至23时09分,1元;

        23时10分至23时29分,5元;

        23时30分至23时59分,10元;

        24时以后,50元。

        

        希望以后,能够严格执行,比以前完成得更好。

          ———-每日睡眠记录——- 

 

        【昨晚睡觉】23时59分关手机睡觉。最严重的一次违规,原因一方面因工作,另一方面还是在于自己时间安排不当。评级:D-  

 

        【今天午休】未能睡午休。评级:D-

          这次两项都完成得很糟。主要是因为工作和任务方面的拖延症和时间安排问题。

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