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冷水澡、跑步:让一切男人问题都不成问题

我从来没有冬泳过,因为我不会游泳。

 

但是,我倒坚持了很长一段时间的冷水澡。特别是在学生时代,一直坚持到冬天12月份至1月份,那时,每天晚自习回家,打开水龙头,用刺骨的凉水冲澡。

 

洗冷水澡,是有讲究的,一定要循序渐进。最好是先用热水洗头,洗去身上的污渍,再调为温水,然后,关小水量,用少量凉水拍打全身,最后慢慢加大水量,用冷水洗。这样,让身体有一个逐渐调整适应的过程。

 

洗冷水澡,最好是从夏天比热,以及自己身体状况比较好的时候开始,比如现在,六七八月份,是开始锻炼冷水澡的好时期。我就要从今天晚上开始,重拾冷水澡之旅了。

 

冷水澡,给我的感觉,其最大的好处就在于不易感冒。我坚持冷水澡的那些年份,几乎就没有感冒过。

 

同时,有人还认为它是一种“血管操”,一冷一热,锻炼血管的伸缩,解决因血管引起的一些疾病。

但是,冷水澡要讲究方法,不完全适应所有的人,特别是部分患有高血压等疾病的老年人。

 

还有一种老少皆宜的“血管操”,就是跑步。随时跑步的进行,血流速度加快,全身大大小小的血管扩张,血流冲刷着血管壁,也是对血管的一种很好的按摩。

 

正因为如此,有人说,练过的人都知道:冬泳(或冷水澡)和跑步,让一切男人问题都不成问题。

 

 

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