对我来说，做到早睡很难。
又是定早睡计划，又是发红包监督，又是写博客记录，前前后后花了四五年时间，期间反反复复，现在也只能勉强做到11点后睡觉。
而有的人，说早睡，马上就能做到早睡，而且是晚上9点就睡了。
昨天，我看到博客“夜阑静”的博文《改回早睡早起模式》，他从研究生时代到参考工作的十几年时间，都是晚上十一点之后睡觉，其中，从晚上十点到睡觉的这段时间，都是在床上看手机和电脑。所看的内容，也是以八卦新闻为主，经常看到十一点以后。这一幕，和我何其相似，只不过，我经常是从吃晚饭后一直看手机，如果不控制，要看到晚上一两点。
而他现在是每天晚上九点睡觉，五点半起床。早起出去散步约四十分钟，回来以后干约一个小时的活，然后就是准备早餐这些和以前一样的活。天气允许的话，午饭后他还会出去散步半小时。
对此，我是各种羡慕嫉妒恨，恨自己自控能力、执行能力太差。
他考上研究生，读了博士，在国外工作，这与他很强的自控能力有关吧。而我在考研究生头一年就开始计划，却拖延到考前一两个月才复习迎考，最后败得一塌糊涂。
我常常在想，自控力和拖延症，让自己丢掉了许多人生的机会。
就连熬夜，也常常是因为任务拖延到睡觉前才不得不做。
至于拖延的深层原因，我曾进行了分析，有时是身体原因，包括大学考研那阵子，是因头晕等导致的拖延，从而准备不充分。
也许是太执着于目标，把时间过多的分配给目标，而忽略了身体的锻炼和休息，最终效率不高，甚而无法完成，需要耗费更多时间在目标上。最后陷入恶性循环。
看到他的博文后，回想起以前，我突然发现，熬夜、晚睡的深层原因，也是和身体状况相关连。
所以，我要转变一下思路了，久病不治的原因在于药不对症，一直熬夜改不掉，在我看来，应该是身体锻炼和休养不足，应先保证身体充足的时间，然后，再是安排工作及各种任务。
写完这篇文章，马上9点了，我还是下楼走一走吧。
———-每日睡眠记录——-
【昨晚睡觉】昨晚11时02分睡。今早6时50醒。共睡约7小时40分。评级：B+
【今天午休】12时50分左右睡，1时50分醒。评级：B
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