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为什么别人早睡那么容易

        对我来说,做到早睡很难。

        又是定早睡计划,又是发红包监督,又是写博客记录,前前后后花了四五年时间,期间反反复复,现在也只能勉强做到11点后睡觉。

        

        而有的人,说早睡,马上就能做到早睡,而且是晚上9点就睡了。

        

        昨天,我看到博客“夜阑静”的博文《改回早睡早起模式》,他从研究生时代到参考工作的十几年时间,都是晚上十一点之后睡觉,其中,从晚上十点到睡觉的这段时间,都是在床上看手机和电脑。所看的内容,也是以八卦新闻为主,经常看到十一点以后。这一幕,和我何其相似,只不过,我经常是从吃晚饭后一直看手机,如果不控制,要看到晚上一两点。

        

        而他现在是每天晚上九点睡觉,五点半起床。早起出去散步约四十分钟,回来以后干约一个小时的活,然后就是准备早餐这些和以前一样的活。天气允许的话,午饭后他还会出去散步半小时。

        

        对此,我是各种羡慕嫉妒恨,恨自己自控能力、执行能力太差。

        他考上研究生,读了博士,在国外工作,这与他很强的自控能力有关吧。而我在考研究生头一年就开始计划,却拖延到考前一两个月才复习迎考,最后败得一塌糊涂。

        我常常在想,自控力和拖延症,让自己丢掉了许多人生的机会。

        

        就连熬夜,也常常是因为任务拖延到睡觉前才不得不做。

        

        至于拖延的深层原因,我曾进行了分析,有时是身体原因,包括大学考研那阵子,是因头晕等导致的拖延,从而准备不充分。

        也许是太执着于目标,把时间过多的分配给目标,而忽略了身体的锻炼和休息,最终效率不高,甚而无法完成,需要耗费更多时间在目标上。最后陷入恶性循环。

        

       看到他的博文后,回想起以前,我突然发现,熬夜、晚睡的深层原因,也是和身体状况相关连。

        

        所以,我要转变一下思路了,久病不治的原因在于药不对症,一直熬夜改不掉,在我看来,应该是身体锻炼和休养不足,应先保证身体充足的时间,然后,再是安排工作及各种任务。

        

        写完这篇文章,马上9点了,我还是下楼走一走吧。

 

 

         ———-每日睡眠记录——-

 

        【昨晚睡觉】昨晚11时02分睡。今早6时50醒。共睡约7小时40分。评级:B+

        【今天午休】12时50分左右睡,1时50分醒。评级:B

 

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