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我是大医生 糖血液的隐形杀手20140520

我是大医生 糖血液的隐形杀手20140520 主要内容:

血液是人类生命的动力燃料,人类各个组织器官,所需要的热量,都必须由血液来输送,血液成份的改变,会直接导致我们身体内生理变化和病理变化,一旦你的血液发生粘稠,你的身体就会出现缺氧气和养份,而一旦出现凝血,这种血栓就会瞬间堵塞你的血管,就会出现急性的心肌梗死或者中风。

我是大医生

如果我们身体过多的摄入糖以后,会导致血管收缩,增加血管压力,会让肝脏发胖,从而患上脂肪肝;会会导致尿酸过高,坏的胆固醇升高,增加高血压的风险;从而导致心脏病和中风的风险增加,会诱发偏头痛,加速皮肤老化,还会刺激肠息肉生长使直肠癌的风险增加。

当血液中的含糖量高的时候,首先抗菌能力会下降,其次,我们肌体这种运送养份的能力,就会下降,伤口就难以愈合。

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每天喝一瓶可金不,一年体重要可以增加7公斤。

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成年人每天需要的糖量是50克,相当于10块方糖,而果汁饲料中平均含 10块方糖。相当于每天所需要的含 糖量。而健康饲料中平均含 13块方糖,碳酸饮料中平均含 糖16块,明显高于成年人每天所需要的含 糖量。

小学生摄入35克糖,生长激素停止分泌两小时。

市场上所谓的新榨果汁,都是加了很多糖的,含 糖量甚至超过碳酸饮料。而这些超量的糖进入我们的身体后,无异于合法毒药,损害我们的健康。只有家里自己做的果汁,才能保证营养的丰富。吃水果比榨果汁的营养更丰富。

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果肉中的膳食纤维能够辅助调节血糖,血脂,因此尤其是糖尿病的患者,多吃一些膳食纤维,有利于帮助他来控制血糖和血脂。

世界卫生组织建议每天至少摄入300克水果(相当于每天吃2个苹果),建议早晚饭前各行一杯果汁,(相当于每次一个苹果)鲜榨果汁必须在三分钟内喝完,避免氧化。

长寿果:猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素,每100克的猕猴桃含有100-400毫克维生素C,含 有200-400毫克的胡萝卜素。猕猴桃中的精氨酸能够更好的保护心脏。但是五岁以下的孩子,可能要少吃,可能会引起过敏。猕猴桃还不能跟牛奶一起吃。

西瓜的甜度是4%,甜瓜的甜度是3.5%,鲜枣的含 糖量是23.3%,山楂的含 糖量是22.1%,香蕉含 糖量是19.5%,含 糖量最低的水果是石榴是2.68%,其次是甜瓜。建议大家吃含 糖量少的水果。避免摄入过量的糖。

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