幻秀 生活百科小常识 健康知识

我是大医生 如何让腰围快速变细20131010

我是大医生 如何让腰围快速变细20131010 主要内容:

1

中国中老年人每人一年平均吃掉的油脂量是27.8公斤。

1

长在身体外面的脂肪可以通过抽脂的方式取出来,长在血管里面的脂肪,就无法抽脂出来,脂肪长在血管上容易患:动脉狭窄,脑中风,心股梗死。

2

怎样让脂肪长在身体外呢,可以多吃清肠刮油健康饮的食材:芹菜,黄瓜,蔓越莓,酸奶。

3

当男性的腰围超过2尺6,女性腰围超过2尺4的都叫做腹型肥胖,得腹型肥胖的人,一般得高血压,高血脂,冠心病和糖尿病的风险比一般的人要高出4-6倍。

瘦腰运动:

4

脚踏单车:首先要平躺,然后腿蜷缩,做脚踏单车的动作。

6

平板撑:首先面朝地趴下,然后用手肘撑住,再用脚尖撑起整个身体,通过揗序渐进的方式,一次比一次的时间更长。

5

小鸟飞:也是面朝地趴下,然后四肢同时离地,把头抬起,左转右转,每次可以做十个左右,每天多次练习。刚开始的时候可以做单个的锻炼项目,慢慢可以多个项目一起做。

7

特别提醒女性朋友:在月经前2周做有氧运动要多消耗30%的脂肪。

心肺复苏的急救方法:

首先要确定他是不是发生猝死,要呼喊他的名字;第二要确认他是否有呼吸,如果即没有意识也没有呼吸,就要进行心部按压,然后再拔打120救助。

心肺复苏急救:第一部跪在病人的右边,然后双手交差,拽紧,保持你的双侧肘关节伸直固定,按压的部位要正好在病人的胸的上方,按压的部位就是双侧乳头的连线的中点,按压的幅度要使病人的胸部下陷4-5厘米。

11

然后按压的频率一定要保持每分钟100次以上,每30次的按压进行2 次人工呼吸。

1

当身边 有亲人发生猝死的时候,一定要果断的进行心肺复苏。

 

 

Comments are closed.

会员登录关闭

记住我 忘记密码

注册会员关闭

小提示: 您的密码会通过填写的"电子邮箱"发送给您.