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我是大医生 小心你的肺20140128

我是大医生 小心你的肺20140128 主要内容:

肺脏出了问题会让你呼吸困难,憋气非常难受,今天大医生就来聊聊更危险更可怕的杀手“肺癌”:

我国每年因为肺癌死亡的将近7万人。肺脏是人体里最大的一个器官,也是一个非常脆弱的器官,外界很多的东西都会对肺脏产生损伤。

PM2.5和PM10以下的颗粒物都可以直接进入我们的肺脏,肉眼可见的微粒是没法进入我们的肺脏的。

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PM10(代表直径在10和10微米以下)可以进入呼吸道但无法进入肺泡,只能到达气管或支气管这个位置。当这些物体积蓄多了以后,它有一个很好的反映就是咳嗽,支气管的纤毛会把它排出来。

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PM2.5(直径在2.5微米以下)是可以直接进入到肺泡里面,就会对肺泡有一些损伤,但是我们肌体会有自动修复的作用,但是这个过程会引起一些遗传物质的改变,也会引起癌细胞的激活,这种过程长期反复和的发生,就有可能会导致肺癌,危害人体健康。

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在PM2.5当中可能含有一些重金属和有害物质,比如一种强致癌物苯并芘,在汽车尾气当中就有这样的物质,它最大的危害是它小到足以穿透肺泡,进入血液。它可以把这些有害物质通过血液带到全身,影响到我们全身的健康。

医用,药用,棉布,运动,3M哪一个可以更有效的防止PM2.5?

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实验显示:PM2.5专用口罩,3M型口罩,和运动型口罩防PM2.5的效果都比较明显。口罩每四小时需要更换一次。

家里可以使用空气净化器,但是还是建议每天两次开窗通风时间,每次30分钟-1个小时,同时还要避 开早晚高峰时段,最好是在中午,开窗以后再进行空气净化,效果就会比较好。

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当植物油加热超过270度以后会出现强致癌物苯并芘。数据显示有60%的女性长期烹饪,是在烟熏火燎的环境当中工作,有32%的女性喜欢用高温的油来烹调食物。在长期的这种制癌物的刺激下,就很容易得肺癌。

哪种锅产生的致癌物最少?

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实验证明:不粘锅产生的致癌物最少。当葵花籽油加热到110度的时候冒烟,橄榄油加热到75度冒烟,花生加热到120度冒烟,所以的锅冒烟的时候温度都没有超过270度,如果您在炒菜的时候在锅不冒烟的情况下炒菜,就不会达到产生苯并芘的温度。

如何选择食用油?

首先看工业,要选择冷榨的好;其次看级别,首选特级或一级油,第三看成份,添加剂越少越好;第四看种类,橄榄油比较好,但是价格比较高,山茶油,亚麻籽油,紫苏油,也是比较好的选择。从营养学上来看,不要单纯的选择一种油,可以搭配使用。

如何减少苯并芘的产生?

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我们炒一个菜的时候就要刷一次锅,可以减少强致癌物苯并芘的产生和摄 入。由于锅底中含有很多的锅垢,锅垢中实际含 笨并比很高,所以要好好刷锅 。

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在做油炸食物的时候,即使开了抽油烟机,也还是要开窗通风,可以让油烟跑到室外去。

炒完菜以后20分钟后再关抽油烟机。

为了您和您家人的健康,一定要戒烟!!!

哪些人可能得肺癌?

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1、如果您是40岁以上,您的抽烟年限*每天抽的根数大于100根,您就是肺癌的高危人群啦。

2、长期吸二手烟,或者被动吸烟的人群;

3、有家族遗传病史的人;

4、有慢性肺部疾病的患者;

5、长期接触制癌物的人群;

6、慢性咳嗽,咳痰,特别是长期的干咳,痰中带血或者声音嘶哑 的就要特别注意, 是不是得了肺癌。

肺癌还有别的症状:比如胸痛,肺癌的胸痛没有一个特别明显的时间规律,长时间的胸痛有可能是肺癌征兆。

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不明原因的体重下降,可能就是癌症的早期征兆。

每天可以通过吹40个汽球,来锻炼自己的肺活量;早上起来可以做15-20次的扩胸运动;还可以多饮用水,加速有害物质的排出。

 

 

 

 

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