幻秀 生活百科小常识 健康知识

我是大医生 高血压人群的致命陷阱 20160602

我是大医生 高血压人群的致命陷阱 20160602  主要内容:

脑梗,心梗,发病是猝不及防,甚至有些患者在睡梦中就进入了深度昏迷,随时面临生命危险,那么到底是什么原因,导致他们突然发病呢?他们的身体里面到底隐藏着什么致命隐患?

寻找高血压致命陷阱。

高血压是心梗,脑梗的导火索,我们每天吃的食物中就隐藏着可以使你血压变得更加凶险的陷阱,从而使心梗,脑梗的几率大大的增加。

鱼里面包涵我们人体所需要的多种营养素,比如EPA, DHA,维生素D,维生素B12,还有铜,铁磷,维生素B6,钾,镁。但是鱼里面所含的胆固醇,是高血压的致命陷阱。

1

胆固醇在血液里面够多的话,就会影响到我们的血管,刚才还非常通顺的血流,就因为高胆固醇引起的动脉粥样硬化,可能会让我们的血管,瞬间变得不通畅啦。

陷阱是:高血压患者+高胆固醇血症就进一步走向了心梗或者脑梗。

QQ截图20160605215115

无磷鱼含有大量的胆固醇。

哪种鱼适合高血压患者吃呢?

鲫鱼不大适合高血压患者吃,鲫鱼含丰富的胆固醇;鲈鱼,黄鱼所含的胆固醇低,是最适合高血压患者吃;草鱼,鲤鱼是比较适合高血压患者吃;带鱼虽然属于无磷鱼,但是也是适合高血压患者吃的。

QQ截图20160605220328

鱼头中所含的胆固醇高,不适合高血压人群吃,但是对于需要长聪明的孩子吃是没有问题的。

QQ截图20160605220536

鱼肉中含有高蛋白,低脂肪,含有丰富的维生素A,B,D族,鱼肉对于高血压患者可以放心的吃。

QQ截图20160605220922

鱼肉需要冷藏三小时后,烹饪食用更健康,鱼肉也更加鲜嫩,更美味,营养成分也更加丰富。

QQ截图20160605221225

鱼籽中胆固醇含量非常高,不适合高血压人群食用。

QQ截图20160605221559

鱼鳔中不含胆固醇,含脂肪也非常的低,但是含有大量的胶原蛋白,有美容滋补的效果,适合高血压人群食用。

鱼鳞里面含有非常丰富的卵磷脂,卵磷脂可以帮助脂肪和胆固醇代谢,还可以控制胆固醇和脂肪的,对于高血压人群,最需要的物质,是鼓励去吃的。

哪种食物可以对抗高血压?

膳食纤维可以对抗高血压。

QQ截图20160605223120

竹笋富含膳食纤维,可以辅助胆固醇排出。红烧肉+竹笋可以满足高血压患者吃肉的感觉。

哪种食物辅助排出胆固醇?

木耳富含可溶性膳食纤维,降低胆固醇的作用会更强。

缺乏维生素B12,导致H型高血压:

哪些现象提示我们缺少了维生素B12?

1、眼皮跳;

2、牛肉舌,舌头两边的小突起消失,舌头变的比以前红;

3、牙龈发白。

人体如果缺少维生素B12,不仅会导致我们身体出现刚刚所说的三个症状,同时还会使坏氨基酸水平的增加,从而导致我们病人出现H型高血压。

QQ截图20160606101629

牛肉,动物内脏里面富含维生素B12,还有泡菜,纳豆里也含有丰富的维生素B12.

生菜里面不含维生素B12,如果缺乏叶酸,将升高半胱氨酸水平,增加高血压,心梗,脑梗的发生。

哪些操作,会让叶酸流失?

aaa

蔬菜不宜储存时间过长,会导致叶酸流失,蔬菜应该现吃现切;

QQ截图20160606102637

蔬菜不宜窃得过细,或者用手撕更好。

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

盐水清洗蔬菜,导致叶酸流失。腌制的菜也会导致叶酸流失。

aaa

剩菜回锅,叶酸全部流失。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Comments are closed.

会员登录关闭

记住我 忘记密码

注册会员关闭

小提示: 您的密码会通过填写的"电子邮箱"发送给您.